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本文標(biāo)題："青春期需要什么營養(yǎng)？青春期是骨骼結(jié)構(gòu)和細(xì)胞數(shù)發(fā)育成長"
新聞來源：未知 發(fā)布時(shí)間：2012-4-28 17:50:53 本站主頁地址：http://m.vndmy.cn
青春期需要什么營養(yǎng)？青春期是骨骼結(jié)構(gòu)和細(xì)胞數(shù)發(fā)育成長
青春期是骨骼結(jié)構(gòu)和細(xì)胞數(shù)發(fā)育成長非�？焖俚臅r(shí)期，這段期間骨骼中的水分會(huì)逐漸減少，礦物質(zhì)沈積量慢慢增加，如此持續(xù)數(shù)年，才能使骨骼完全成長。所以，青春期所需的營養(yǎng)素，不但需足以維持正常的生理運(yùn)動(dòng)，還需能滿足不斷增高的身體。
青春期由于生長發(fā)育快速、代謝旺盛，必須不斷地從食物中攝取足夠的營養(yǎng)素；這些營養(yǎng)素包括熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。尤其是要強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，并攝取特殊的營養(yǎng)素，如鈣、鐵、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2和磷、鋅等。
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